Calisthenics

Calisthenics bij CROSSFIT Nogravity north

Lidmaatschap

Crossfit NoGravity is de enige plek in Arnhem waar je Calisthenics lessen kunt volgen. Deze worden gegeven door Roberto Mesa.

iedere week voor onze leden

De lessen worden gegeven op de maandag, woensdag en vrijdagavond om 19:00.

Speciaal SKILLS-programma voor leden

Leden kunnen nu een speciaal skills-programma volgen! Deze starten per 1 november 2022.

SKILLS: Handstand program

Het handstand programma zorgt dat we een handstand kunnen doen, zònder muur, in de losse ruimte.
Voor gegarandeerd resultaat gelden hiervoor de volgende requirements:

  • Headstand 10 sec
  • Crow pose 5 sec, voeten mogen op de grond
  • 30 push ups aansluitend, mag op de knieën
  • 10 dips met extra gewicht
  • L-sit 20 sec, mag gebogen benen, zie video
  • 100 squads aansluitend
Crow-pose en géén L-sit ;-).

SKILLS: MUSClE-UP program

Het Mucle-Up programma zorgt voor een muscle-up, zònder elastiek.
Voor gegarandeerd resultaat gelden hiervoor de volgende begin-requirements:

  • 10 strict pullups
  • 12 Chinups
  • 10 skin the cat, zie video
  • 15 dips met extra gewicht
  • 40 push ups aansluitend, mag op de knieën
  • 100 squads aansluitend
skin the cat

Meld je aan in de app voor dit programma! Kom je niet in de buurt van de resultaat-requirements? Geen probleem, dan kijken we hoe ver je wèl kan komen!

Scroll naar top